イクメン日記 8
前回の続き
安定期に入って間もないのに後期悪阻に入りました。
昨日まで元気だったのにびっくりです。
７ヶ月に入ったから急になったのか？
違いました、原因はホットレモンです！
ホットレモンを飲むことで胃酸が普段より出てしまって
吐き気などの症状が出てしまったようです。
妊娠７ヶ月以降はホットレモン注意が必要です。
後期悪阻は症状が出てしまうとしんどそうで見てられないです。
なるべく症状が出ないようにしたいですよね？
後期悪阻の症状をなるべく出さないようにするには
以下の3点に注意するといいようです。
1つ目
酸味の強いものを飲まない、食べないです。
酸味の強いものを摂取すると、刺激を受けて胃液が普段よりも
出てしまい、吐き気などの症状が出やすくなります。
2つ目
ご飯をお腹いっぱい食べない。
後期悪阻は子宮で胃を圧迫するようです。
そんな状況でお腹いっぱい食べってしまうと
さらに圧迫してします。
我が家でも奥さんに
食べすぎない！酸味の強い物を食べない！
を意識してもらうことで今のとこ症状は軽くで済んでいます。
私たちの実体験が少しでも
皆様の参考になれば幸いです。
次回は散歩で喧嘩
イクメン日記 7
久しぶりの投稿になりました。
ノアです。
妊娠7ヶ月になりました。
安定期に入って体調も良くなってきたのですが
なんと、、、
後期悪阻に入りました💦
最近まで体調が良かったので安心していると
突然吐いて会社を早退したと連絡が。
心配で仕事どころじゃない。
急いで帰りながら症状で検索
妊娠７ヶ月で吐きけは典型的な症状なのですぐに判明
帰って奥さんに報告！
また悪阻が始まったみたいじゃね！
え？？
やっと安定期入ったばっかりなのに・・・
続く
イクメン日記 6
今日は、妊娠中の食事について
私の奥さんの話をもとに書きたいと思います。
もちろん人によって個人差があるのが大前提です。
まず妊娠して食べられなくなった物です。
私の奥さんは元々お肉が大好きでしたが、匂いが原因で食べられ無くなりました、、、
それに合わせて私も、、、（ ; ; ）
その他にも
もずく、うどん、お味噌汁、コンソメスープ、豆腐、そうめん、唐揚げ、ラーメン、マヨネーズ、オムライス（元大好物）
もう食べなくていいリストに入りました。
食べれる物リストは
おにぎり（ゆかり）、パスタ、チーズ、パン、ポテト、茹でた野菜、ヨーグルト、アボカドなどです。
炭水化物が多いですね^^;
その他にもフルーツが好きで
みかん、キウイ、葡萄、パイナップル、バナナ、グレープフルーツ
などはよく食べます。
酸っぱい物が好きな傾向はありますね。
食べれていた物も、急に食べれなくなることもあるので
ストックしすぎにも注意しましょう。
妊婦さんは匂いに敏感になるようなので、なるべく匂いのキツくない物を作るようにしましょう。
問題はお寿司です。
お寿司は妊婦さんには危険な食べ物（生モノは基本NG）
なので最初は我慢していましたが、食べたいのに食べれないストレス
があるので少量ならいいことにしました。
基本は妊婦さんは免疫力が弱くなっているので食べないのが基本です。
妊娠中の食事は食べれる物が少ないので難しいとは思いますが、奥さんと赤ちゃんの為にも、栄養のある食事を作っていきたいと思います。
一緒に頑張りましょう！
読んで頂いでありがとうございました。
では、また
イクメン日記 5
今日は、妊娠中の食事について
私の奥さんの話をもとに書きたいと思います。
もちろん人によって個人差があるのが大前提です。
まず妊娠して食べられなくなった物です。
私の奥さんは元々お肉が大好きでしたが、匂いが原因で食べられ無くなりました、、、
それに合わせて私も、、、（ ; ; ）
その他にも
もずく、うどん、お味噌汁、コンソメスープ、豆腐、そうめん、唐揚げ、ラーメン、マヨネーズ、オムライス（元大好物）
もう食べなくていいリストに入りました。
食べれる物リストは
おにぎり（ゆかり）、パスタ、チーズ、パン、ポテト、茹でた野菜、ヨーグルト、アボカドなどです。
炭水化物が多いですね^^;
その他にもフルーツが好きで
みかん、キウイ、葡萄、パイナップル、バナナ、グレープフルーツ
などはよく食べます。
酸っぱい物が好きな傾向はありますね。
食べれていた物も、急に食べれなくなることもあるので
ストックしすぎにも注意しましょう。
妊婦さんは匂いに敏感になるようなので、なるべく匂いのキツくない物を作るようにしましょう。
問題はお寿司です。
お寿司は妊婦さんには危険な食べ物（生モノは基本NG）
なので最初は我慢していましたが、食べたいのに食べれないストレス
があるので少量ならいいことにしました。
基本は妊婦さんは免疫力が弱くなっているので食べないのが基本です。
妊娠中の食事は食べれる物が少ないので難しいとは思いますが、奥さんと赤ちゃんの為にも、栄養のある食事を作っていきたいと思います。
一緒に頑張りましょう！
読んで頂いでありがとうございました。
では、また
イクメン日記 4
今回のテーマは、『妊娠した妻のために出来る事』です。
妊娠すると、つわりによる体調不良になります。
男には分からない辛さですね。
辛そうな妻のために何かしてあげたいですよね？
ですが、辛さを変わってあげることは出来ません。
代わりに出来ることは、ズバリ家事です。
基本的に安定期になるまでは、悪阻の症状があります。
顕著なのが臭いに敏感になったり、強い倦怠感。
頭痛、便秘、眠気、肌荒れ、目眩、吐き気などです。
ご飯を作る時も、食材から出る匂い、ゴミの匂いなど、普段であれば問題ないことも物凄く負担になります。
極力今まで奥さんに任せていたことも、代わりにやるようにしましょう。
出来ることの一覧です
朝、昼、晩 ご飯作り（奥さんの食べれる物を確認しながら）
ゴミの処理（ゴミを集めるとこからです）
お風呂洗い
掃除
洗濯
特に匂いに敏感になっているので、食事、ゴミの処理は代わりに
することで、奥さんの負担はかなり減ると思います。
頑張ってください。
イクメン 日記 3
今回は、妊娠初期に必要な栄養素
『葉酸』についてです。
葉酸は妊娠初期に摂取する必要があります。
なぜなら、服用することで神経管閉鎖障害の発症を減少することが知られているからです。
なるべく妊娠１ヶ月前から摂取するようにしましょう。
先天異常は妊娠７週頃までに起きます。
どのぐらい摂取したらいいの？
厚生労働省の推奨量は
食事から240μg＋サプリメントから400μgです。
どの食品に葉酸が多く含まれてるの？
さつまいも 100gあたり50μg
ほうれん草 100gあたり110μg
枝豆 100gあたり260μg
苺 100gあたり90μg
などです。
ただし、過剰摂取は逆に健康障害を起こす危険性がありますので、注意しましょう。
イクメン 日記 ２
今回は妊娠検査キットについてです。
妊娠が発覚したらまずどうしますか？
1、様子を見る
2、病院に行く
3、妊娠検査キットを使う
基本的にはこの3つの行動になると思います。
どれも正しいですが、タイミングによります。
女性の生理が来ない時。
1週間未満であれば様子を見るが正解です。
検査キットを使っても基本的には、まだ反応しません。
1週目以降からは検査キットがオススメです。
理由は、病院より安く済むからです。
病院で検査した場合は保険適用外になるため、子供を授かっていなかった場合余計な出費になります。
一旦は検査キットで陽性になってから病院に行くといいと思われます。
検査キットはネットやドラックストア等で700円ほどで購入できます。
検査キットの正確さは、99％です。
今回は検査キットについてでした。
